Bulk Dönemi ve Kardiyo Egzersizleri Dengeli Bir Antrenman Programı Nasıl Oluşturulur
Her fitness meraklısının hedefi, kas kütlesini artırmak ve güçlenmektir. Bu hedefe ulaşmanın en yaygın yolu, bulk dönemleridir. Bulk dönemi, kas yapımını desteklemek için fazladan kalori alımıyla birlikte ağırlık antrenmanlarına odaklanmayı...